职场霸凌是一种不容忽视的问题，但我们可以采取积极的措施来保护自己免受其影响。遇到职场霸凌要如何保护自己？以下是几个有效的策略：

　　一、了解职场霸凌的特征

　　首先要明确何为职场霸凌，包括言语上的侮辱、恶意中伤、排挤隔离、不公平的工作分配等行为。通过了解霸凌的形式和表现方式，你可以更好地意识到自身遭遇，并采取相应措施。

　　二、寻找联盟和支持

　　与同事建立良好的关系网络非常重要，尤其是与那些愿意帮助和支持你的人。建立强有力的联盟，有人在背后给予支持，可以增加你应对职场霸凌的力量和信心。

　　三、保持冷静和专业

　　当面临霸凌时，保持冷静和专业是至关重要的。不要让情绪控制自己，避免以暴力或侮辱性的方式回应。保持专业形象，准确地表达自己的观点，但要避免与霸凌者陷入争吵。

　　四、记录和保存证据

　　及时记录发生的霸凌事件，包括日期、时间、地点、相关人员以及具体描述。这些记录将成为你报告问题或采取行动的重要证据。另外，如果可能的话，保存相关的电子邮件、通信或其他书面证据。

　　五、充实自己的知识和技能

　　通过不断提升自身的专业知识和技能，你可以增强自己在职场中的竞争力。经过充分准备，你将更有能力应对和反击职场霸凌，甚至可能获得更好的机会来改变当前的工作环境。

　　六、寻求合适的援助和资源

　　如果职场霸凌严重影响了你的健康和工作状态，寻求专业帮助是非常必要的。力资源部门、上级领导或公司的咨询服务联系，寻求相关的支持和建议。

　　七、考虑离开或转移工作环境

　　如果上述策略都没有奏效，且职场霸凌对你的健康和幸福产生了持续负面影响，考虑离开或寻找新的工作环境。保护自己的身心健康和职业发展始终是首要任务。

　　总而言之，遭遇职场霸凌时，保护自己免受伤害的策略可以包括：了解霸凌特征、建立支持系统、保持冷静专业、记录证据、充实知识技能、寻求援助资源以及考虑离开现有环境。重要的是要保护自己的权益和身心健康，创造一个积极健康的职业发展环境。