破解职场焦虑心理，需要综合调节心理、身体和工作等方面。采取积极措施，如调节心态、倾诉烦恼、增强锻炼、制定合理工作计划以及学习放松技巧等，都有助于缓解职场焦虑。以下是几种破解职场焦虑心理的方法：

　　1.调节自己的心理

　　保持积极乐观的态度，宽容对待他人，了解人性的特点，尽量宽厚地对待他人，学会谅解周围的人和事。同时，可以通过宣泄、转移、运动等方式，将内心的不快和烦恼释放出来，转移注意力，或者通过运动释放压力，有助于恢复心态平衡。

　　2.倾述内心的苦衷和烦恼

　　与家人或朋友倾诉你在工作中遇到的不快，可以帮助你缓解焦虑情绪，得到支持和鼓励。

　　3.增强身体锻炼

　　锻炼身体可以增强体魄，提高免疫力，同时有助于缓解压力和焦虑情绪，保持心态平衡。

　　4.制定合理的工作计划

　　合理规划工作时间和任务，避免加班和拖延，可以减轻工作压力，减少焦虑情绪。

　　5.学习放松技巧

　　可以通过冥想、深呼吸、瑜伽等方法，放松身心，缓解焦虑情绪。

　　总之，破解职场焦虑心理需要积极采取措施，从心理、身体、工作等方面进行综合调节。同时，也要保持心态平衡，积极面对工作中的挑战和压力。