在职场中，有时候会遇到同事或领导要求你完成一些并不属于你工作范围内的工作。这种情况并不罕见，但并不意味着你应该无条件地接受这些任务。职场中如何拒绝不是自己范围内的工作？以下是一些方法，帮助你拒绝不是自己范围内的工作：

　　一、明确自己的职责范围

　　在开始任何工作之前，首先要明确自己的职责范围。了解自己应该负责哪些工作任务和责任，以及哪些任务不属于自己的职责范围。这样可以帮助你更好地判断是否应该接受或拒绝某个任务。

　　二、坦诚地表达自己的立场

　　当你接到不是自己范围内的工作任务时，尽可能坦诚地表达自己的立场。告诉对方这个任务并不属于你的职责范围，或者你已经有很多工作任务需要完成，无法再接受更多的工作。同时，也可以告诉对方如果不能完成这个任务可能会对工作产生负面影响。

　　三、提供替代方案

　　如果你觉得直接拒绝不太好，可以考虑提供替代方案。告诉对方这个任务并不属于你的职责范围，但你可以帮助他们找到其他适合的人选或者提供其他解决方案。这样可以让对方感到你尽力帮助他们解决问题，同时也可以避免直接拒绝带来的尴尬。

　　四、适当地解释原因

　　如果你需要解释为什么不能接受某个任务，适当地解释原因也是必要的。例如，你可以说：“我已经有很多工作任务需要完成，如果再接受这个任务，可能会导致我的工作效率下降。”或者“这个任务需要特定的技能和经验，我担心我的能力和经验不够。”等等。但要注意不要过于详细或过分解释，以免引起对方的反感。

　　五、寻求帮助

　　如果你觉得自己无法独立解决问题，可以寻求帮助。例如，你可以找到人力资源部门或领导，向他们说明情况并寻求帮助和建议。他们可能会给你提供更好的建议或解决方案。

　　总之，拒绝不是自己范围内的工作并不容易，但你需要学会如何巧妙地表达自己的立场和提供替代方案。通过明确自己的职责范围、坦诚地表达自己的想法、提供替代方案、适当地解释原因以及寻求帮助等方法，可以帮助你在职场中更好地应对这种情况。