职场低谷是每个职场人都会遇到的问题，如何在职场低谷中翻身，实现职业发展，是每个职场人都需要思考的问题。职场低谷怎么翻身？可参考以下方法：

　　一、调适心理

　　自我反省

　　首先，要正视现实，从自身找原因。认真分析一下，为什么自己会陷入低谷？问题出在哪里？要勇于正视自己的不足，并努力改进。

　　调整好心态

　　积极的心态能够激发人的潜力，消极的心态则会打击人的积极性。因此，要保持乐观、积极的心态，正确看待自己的现状，同时珍惜现在的机会，不放弃任何翻盘的可能性。

　　二、提升能力

　　专业技能

　　在职场中，专业技能是个人立足之本。若想摆脱低谷，必须要提升自己的专业技能。可以根据当前的工作需求或个人兴趣，进行有针对性的学习，比如考取相关证书、参加培训课程等。

　　通用技能

　　除了专业技能外，还需要提升自己的通用技能，如沟通能力、领导力、解决问题的能力等。这些技能对于个人的职业发展至关重要，能够帮助你更好地与同事合作、得到晋升和加薪。

　　三、寻找机会

　　内部机会

　　若公司内部没有合适的晋升机会，可以考虑在公司内部寻找新项目或角色转换。如果有新项目需要人员投入，可以主动申请参与其中；如果有同事即将离职或身兼多职，可以争取接手其工作，以此提升自己的工作能力和经验。

　　外部机会

　　若公司内部没有发展机会，可以考虑寻找外部机会。通过招聘网站、社交媒体等途径，了解其他公司的招聘信息，并投递简历；参加行业内的活动和会议，建立人脉关系，为未来发展打下基础。

　　四、寻求帮助

　　寻求建议

　　如果在工作或生活中遇到难题，可以寻求他人的建议和帮助。比如向同事、朋友或家人倾诉自己的困惑和烦恼，听取他们的建议和意见。

　　专业咨询

　　如果需要更专业的指导和帮助，可以考虑咨询专业人士。比如找心理医生或职业规划师进行咨询，他们可以提供更专业的建议和指导。

　　总之，职场低谷并不可怕，可怕的是失去信心和勇气。只要积极调整心态、提升能力、寻找机会并寻求帮助，就一定能够翻身并迎来更好的发展机遇。