在快速变化的职场环境中，挫折和焦虑似乎成为了许多职场人士难以避免的问题。然而，面对这些困境，我们不应只看到其中的风险，更要学会从中寻找机会，将危机转化为成长的契机。那么，职场遭遇挫折和焦虑，如何“转危为机”呢？

　　一、正视挫折，调整心态

　　当遭遇职场挫折时，首先要做的是调整自己的心态。认识到挫折是成长的一部分，每一次失败都是积累经验、锻炼能力的机会。学会接受现实，并勇于面对问题，这样才能更好地找到解决问题的方法。

　　二、焦虑转化为动力

　　焦虑往往源于对未知的担忧和对未来的不确定性。然而，焦虑同样可以成为一种动力，推动我们不断学习和进步。将焦虑转化为自我提升的动力，不断提升自己的能力和技能，使自己在职场中更具竞争力。

　　三、寻求支持，建立人脉

　　在职场中，我们不可能总是单打独斗。面对挫折和焦虑时，寻求同事、领导或朋友的帮助和建议是非常重要的。同时，建立广泛的人脉关系，可以为自己提供更多的机会和资源，帮助自己更好地应对职场挑战。

　　四、转变思维方式，发掘机会

　　很多时候，我们之所以感到挫折和焦虑，是因为我们的思维方式过于局限。学会从多个角度看待问题，发掘其中的机会和可能性，可以帮助我们更好地应对困境。将挫折视为成长的机会，将焦虑转化为前进的动力，这样才能在职场中立于不败之地。

　　总之，职场中的挫折和焦虑是不可避免的，但我们可以通过调整心态、寻求支持、转变思维方式等方法来应对这些困境。将危机转化为机会，不断提升自己的能力和竞争力，这样我们才能在职场中取得更好的成绩。