随着现代职场竞争的日益激烈，员工们面临着越来越大的工作压力。长时间的紧张工作不仅影响身体健康，还可能导致心理问题。那么，如何在职场中保持心理健康呢？以下是一些建议，希望能对您有所帮助。

　　1.认识并接受自己的情绪

　　首先，我们需要学会认识并接受自己的情绪。在工作中遇到挫折或困难时，不要压抑或否认自己的情绪，而是要勇敢面对，并寻找合适的方式表达和释放。

　　2.保持积极的心态

　　积极的心态对于职场中的心理健康至关重要。遇到困难时，我们要保持乐观的态度，相信自己能够克服困难。同时，要学会从失败中汲取教训，不断提升自己的能力。

　　3.学会放松和减压

　　工作之余，我们要学会放松和减压。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来放松身心，缓解工作压力。此外，与亲朋好友交流、分享心情也是很好的减压方式。

　　4.寻求支持

　　如果感到自己无法应对工作压力或心理问题，不要犹豫，及时寻求专业支持。可以向心理咨询师、心理医生寻求帮助，也可以通过加入员工援助计划等方式获得支持。

　　5.培养良好的人际关系

　　在职场中，良好的人际关系对于心理健康同样重要。我们要学会与同事、上司和客户建立良好的关系，互相支持、理解和鼓励。同时，要避免过度竞争和敌对情绪，营造和谐的职场氛围。

　　总之，保持职场心理健康需要我们付出一定的努力和时间。通过认识自己的情绪、保持积极心态、学会放松和减压、寻求支持以及培养良好的人际关系等方式，我们可以在职场中保持良好的心理健康状态，更好地应对工作挑战和压力。