遇到职场歧视或欺凌时，首先要明确这是一个严肃的问题，需要及时应对以保护自己的权益。遇到职场歧视或欺凌时应如何应对？以下是一些建议帮助你应对这种情况：

　　1.保持冷静：面对歧视或欺凌时，保持冷静至关重要。避免立即反应或情绪化，这样有助于你更好地评估情况并作出合理的回应。

　　2.记录证据：尽可能记录歧视或欺凌发生的具体情况，包括时间、地点、涉及人员以及具体的言行。这些证据在日后可能对你寻求帮助或采取法律行动时非常有用。

　　3.寻求支持：与信任的家人、朋友或同事分享你的遭遇，寻求他们的支持和建议。他们可能会提供新的视角或帮助你找到解决问题的方法。

　　4.与上级或人力资源部门沟通：如果你感到情况严重或无法自行解决，可以考虑与你的上级或公司的人力资源部门沟通。向他们详细说明情况，并提供你收集的证据。他们可能会采取适当的措施来解决问题。

　　5.了解公司政策和法律：了解你所在公司的政策和相关的法律法规，特别是关于职场歧视和欺凌的方面。这有助于你明确自己的权益和可能的解决途径。

　　6.考虑寻求专业帮助：如果公司内部无法解决问题，你可以考虑咨询专业的律师或职业顾问，了解你的权益和可能的法律途径。

　　7.保护自己：在整个过程中，确保自己的安全是最重要的。如果感到自己处于危险之中，请立即寻求帮助或离开危险环境。

　　请记住，你并不孤单，也不应该独自承受职场歧视或欺凌的压力。寻求帮助并保护自己的权益是每个人的权利和责任。